Tips som gör mensen lindrigare!
- Rör på dig om du kan och orkar. Motion ökar pulsen och syret cirkulerar bättre vilket kan lindra smärta.
- Vila. Om smärtan är svår kan det vara skönt att ligga ner med benen uppdragna.
- Drick mycket vatten.
- Träna avslappning eller gör något lugnt och mysigt.
- Lägg något varmt på magen. En varm vetekudde eller en flaska varmvatten inlindad i en handduk att lägga på nedre delen av magen.
- Minskar blödningsmängden så minskar också smärtan i omfattning. Du kan ta Cyklo-F tabletter som minskar blödningen effektivt. Finns receptfritt på apotek.
- Mot värk kan du ta receptfria värktabletter, t ex Alindrin med ibuprofen. Ta den rekommenderade dosen så fort du känner att värken börjar komma. Då får du bäst effekt.
